« Pourquoi j'ai mal aux doigts ? »

Quand on débute, il est parfois facile d'être découragé par l'inconfort ressenti lors des entraînements. Vos mains peuvent se fatiguer et le bout de vos doigts peut être endolori. Vous pouvez même voir une marque apparaître sur votre doigt, là où vous appuyez sur les cordes. Ces irritations, bien que désagréables, ne sont pas graves. Quand vous arrêtez de jouer, c'est terminé. Vous ne pourrez malheureusement pas faire grand chose pour faire disparaître totalement ces douleurs, mais la bonne nouvelle, c'est qu'en jouant régulièrement, les callosités que vous développerez au bout des doigts protégeront ces derniers des cordes que vous grattez. Avec un peu de temps et de patience, on peut aller loin. Et la très bonne nouvelle, c'est qu'il existe des moyens de minimiser, voire d'éviter totalement beaucoup d'inconfort en développant de bonnes habitudes d'entraînement.

Si vous avez du mal à appuyer sur les cordes, commencez plus haut sur le manche, sur la septième case, et une fois que vous avez obtenu un bon son, rapprochez-vous du sillet.

Commencez par analyser votre posture et votre technique de jeu. Êtes-vous en position voûtée ou avachie quand vous jouez, ou assis bien droit avec les épaules redressées ? Vos poignets sont-ils droits, ou tordus dans des angles improbables ? C'est très important. Si vos poignets ou vos muscles sont endoloris, c'est que vous exercez une pression sur les tendons fragiles de vos poignets. Il est important de corriger votre posture le plus tôt possible pour éviter de développer des problèmes plus tard. Enfin, faites attention à la force avec laquelle vous appuyez sur les cordes. Pour obtenir un son clair, vous n'avez sans doute pas besoin d'appuyer aussi fort que vous le pensez. Si vos doigts sont bien placés, juste derrière la frette et centrés sur la corde, une légère pression suffit amplement.

Une bonne posture peut vous aider à garder vos poignets alignés et vos doigts en contact précis avec les cordes.

Si les cordes vous font toujours mal au bout des doigts, c'est que le problème vient peut-être d'elles, et qu'il est temps de les changer. Un nouveau jeu de cordes insufflera une nouvelle vie à votre guitare, mais en passant à des cordes plus fines (par exemple, un jeu de « neuf » si vous jouiez avec des « dix »), il sera généralement plus facile d'appuyer dessus. Vous pouvez également envisager d'essayer une guitare acoustique avec des cordes en nylon (qui sont aussi plus souples et plus faciles à jouer). Songez aussi à aller voir un professionnel pour régler votre guitare. Non seulement le technicien pourra examiner votre instrument et vous dire s'il présente des défauts qui vous empêchent de jouer correctement, mais il pourra également ajuster « l'action » des cordes (la distance entre les cordes et le manche) pour qu'il soit plus facile de jouer. C'est un investissement rentable.

De nombreux joueurs trouvent les cordes en nylon moins agressives sous leurs doigts.

Et pour finir, n'ayez pas peur de faire une pause. Vous progresserez bien plus vite en jouant de courtes sessions régulières qu'en vous obstinant péniblement pendant des heures. Si vous le pouvez, conservez votre guitare sur un socle facilement accessible afin de pouvoir l'attraper et en jouer n'importe quand, dès que vous avez quelques minutes de temps libre. Vous seriez surpris de voir à quel point vous avez plus de temps pour jouer quand vous n'avez pas à déballer et remballer tout votre matériel à chaque fois que vous voulez vous entraîner. Soyez patient, persévérez et tout deviendra plus facile... et moins douloureux !

Margaret Jones est multi-instrumentiste, compositrice et professeure de musique. Elle vit à Oakland en Californie. Elle joue de la guitare dans plusieurs groupes locaux, dont son propre projet de compositions M Jones and the Melee. Elle possède également un doctorat en Histoire de la Musique de l'université de Berkeley et elle a enseigné au Conservatoire de San Francisco.

Man guitar hands par Pexels est sous licence par Pixabay.

Guitar par bogitw est sous licence par Pixabay.

Photos additionnelles de Katrin Auch, utilisées avec autorisation.

Apprendre une chanson n'a jamais été aussi facile avec Rocksmith+, grâce aux outils d'entraînement avancés, à la détection précise des notes et aux retours en temps réel. Cliquez ici pour en savoir plus.